Manfaat Jeruk Nipis Bagi kesehatan
Oleh : Febi Arliani.
Jeruk nipis (citrus aurantifolia)
Banyak digunakan airnya sebagai bumbu
masakan atau campuran minuman. Aneka punch, shorbet dan cocktail terasa
lebih segar dengan menambahkan air jeruk nipis. Warna kulitnya hijau
mengkilat, daging buahnya putih kekuningan dan citarasanya sangat asam.
Jeruk Nipis Memiliki 52 Manfaat Bagi kesehatan, dan 4 Manfaat Untuk Membersihkan Peralatan dapur, Antara Lain :
1. Menyembuhkan Batu Ginjal
Beberapa penelitian terakhir menunjukkan
bahwa jeruk nipis mempunyai manfaat mencegah kekambuhan batu ginjal,
khususnya batu ginjal kalsium idiopatik. Menurut laporan tersebut,
dengan mengkonsumsi jeruk nipis timbulnya batu ginjal bisa dicegah.
2. Batuk dan Influenza
Penyakit ini terjadi karena menurunnya daya
tahan tubuh sehingga kuman-kuman dapat dengan mudah berkembang dalam
tubuh kita. Kandungan vitamin C yang tinggi dari jeruk nipis sangat
berguna dalam meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kuman-kuman patogen
(kuman yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit) dapat dimatikan oleh
tubuh. Biasanya orang menggunakannya dengan cara membelah buah jeruk
nipis, kemudian permukaan belahannya diberi olesan kapur sirih. Lalu
dipanaskan, sebelum akhirnya perasan airnya diminum bersama air jernih.
Resep ini juga berguna sebagai pemaksa keluarnya dahak. Atau Jeruk nipis dipotong dan diperas diambil airnya,
kemudian dicampur dengan kecap dan madu sama banyaknya. Aduk sampai
rata. Minumkan pada penderita sehari sekali satu sendok makan. Apabila
untuk anak-anak, tiga kali sehari satu sendok teh.
Atau juga bisa Jeruk nipis dipotong dan diperas diambil airnya.
Tambahkan minyak kayu putih dan kapur sirih sebanyak perasan. Setelah
ketiga bahan tercampur oleskan pada dada, leher dan punggung penderita
sakit batuk pilek.
3. Ketegangan Otot Tangan, Kaki, dan Bagian Tubuh Lainnya
Kandungan kalsium dan lisin dalam jeruk
nipis dapat mempengaruhi kerja otot sehingga otot-otot menjadi lebih
rileks. Digunakan dengan cara menggosokkan bagian yang pegal memakai
perasan jeruk nipis ditambah dengan sedikit air. Atau dengan merendam
bagian yang pegal di air perasan buah jeruk yang telah ditambah air
hangat di dalam ember kecil.
4. Menurunkan Rasa Panas Badan, Terutama pada Anak-Anak.
Air perasan jeruk nipis ditambah selembar
daun sirih, ditambah air hangat, digunakan untuk bahan pengompresan maka
rasa panas akan cepat hilang kalau dibandingkan hanya dengan air tanpa
campuran.
5. Obat AntiMabuk
Yaitu sebelum atau selama perjalanan
panjang meminum perasan air buah jeruk nipis, terutama bagi mereka yang
biasa dilanda mabuk perjalanan. Bahkan, bagi orang-orang tertentu hanya
dengan mencium bau remasan kulit jeruknya saja sudah lebih dari cukup
untuk menghilangkan rasa mabuk di perjalanan walau perjalanan jauh pun.
6. Mengurangi Gangguan Buang Air Kecil
Bagi mereka yang menderita gangguan pada
saat buang air kecil maka meminum air perasan buah jeruk nipis ditambah
gula batu sedikit agar tidak terlalu asam, ternyata banyak manfaatnya.
Bahkan, kepenatan yang sering dialami oleh seseorang karena terlalu
banyak menggunakan ”otaknya” dengan cara ini pun akan banyak membantu
untuk meringankan.
7. Sehabis Melahirkan
Satu sendok makan kapur
sirih ditambah 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 butir perasan
jeruk nipis kampung, diaduk sampai rata, balurkan pada perut. Lakukan
selama 3 bulan tiap hari sehabis mandi, agar perut terhindar dari
keriput, tetap halus dan kempis seperti sediakala.
8. Mengecilkan Peranakan Setelah Melahirkan
Di lingkungan masyarakat Jawa, banyak
ibu-ibu yang menggunakan air perasan buah jeruk nipis untuk mengecilkan
dan ”mengeringkan” peranakan sehabis melahirkan dengan cara mencampur
air perasan jeruk nipis dengan kapur sirih, kemudian dijadikan parem,
serta dibalurkan ke bagian perut selama 40 hari. Bahkan, ada pula yang
kemudian membiasakan meminum air perasan buah jeruk tsb. yang dicampur
sedikit garam, sedikit kapur sirih dengan air hangat.
9. Meningkatkan Gairah Seksual
Caranya : Ambil 2 sdm air jeruk nipis, 1 kuning telur
ayam kampung, ¼ sdt lada hitam dan 1 sdm madu murni. Aduk rata dan
minum tiga hari sekali.
10. Menghilangkan Bau Keringat, Bau Ketiak, Serta Bau Badan Lainnya.
Air perasan buah jeruk nipis banyak
membantu dengan cara mencampurkan perasan itu dengan sedikit kapur
sirih, kemudian dijadikan obat gosok ke bagian badan yang menghasilkan
bau tsb.
11. Membuat Suara Merdu
Caranya : Siapkan 3 sdm air jeruk nipis, campur dengan ¼ sdt air kapur sirih. Minum campuran ini 2 minggu sekali.
12. Untuk Memutihkan dan Menghaluskan Kulit
Caranya adalah dengan mengusapkan potongan
jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya yang terlihat
kusam atau kasar. Niscaya kulit Anda akan menjadi lebih putih dan lebih
halus.
13. Membuat Kuku Bersih dan Cemerlang
Untuk membuat kuku bersih dan cemerlang
dengan jeruk nipis caranya mudah saja. Peraslah dagingnya, lalu gunakan
sedikit air jeruk nipis untuk menggosok kuku yang buram.
14. Menghaluskan dan Mengemilaukan Rambut
Untuk jenis rambut berminyak yang biasanya
cepat kotor, cucilah dengan air hangat yang telah dicampur perasan air
jeruk nipis. Hasilnya selain tak cepat kotor, rambut akan menjadi lebih
halus dan lembut kemilau.Untuk menghilangkan ketombe gunakan air perasan
jeruk nipis pada kulit kepala. Biarkan kering selama 20 sampai 30
menit, lalu dikeramas. Lakukan dua sampai tiga kali.
15. Menghilangkan Lemak pada Kulit Berminyak
Air yang berasal dari daging buah jeruk
nipis dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil serta merapatkannya. Ia
juga mampu menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.
Cara penggunaannya adalah dengan mengoleskan daging jeruk nipis pada
kulit wajah. Terutama di daerah sekitar hidung dan pipi yang
pori-porinya terlihat besar.
16. Untuk Kecantikan Kulit
Kulit adalah pertahanan tubuh yang paling
luar untuk mencegah masuknya kuman ke dalam tubuh kita. Oleh karena itu
kulit sangatlah penting dan harus dijaga agar tetap sehat, selain juga
untuk kecantikan.Pada buah jeruk nipis ini, banyak terkandung vitamin C
yang berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh
terhadap stress, vitamin A untuk meningkatkan daya tahan kulit terhadap
infeksi, air yang sangat dibutuhkan oleh tubuh mengingat 90% dari tubuh
kita terdiri atas air, dan protein yang berguna untuk memperbaiki
jaringan tubuh yang mengalami kerusakan ataupun memperbaharui jaringan
yang sudah tua. Dan dengan kandungan zat-zat lainnya, jeruk nipis dapat
memberikan nutrisi yang baik untuk kulit sehingga membuat kulit nampak
lebih bersih, segar, halus, putih dan pori-pori mengecil.
17. Menghindari Radikal Bebas
Vitamin C dalam peranannya sebagai anti-oksidan, selain melindungi kulit dari pengaruh buruk radikal bebas, juga memperkuat sel-sel kulit, sehingga sel-sel kulit dapat lebih cepat memperbaiki jaringan yang rusak karena pengaruh radikal bebas tersebut. Selain itu, vitamin C juga meningkatkan produksi kolagen pada kulit sehingga elastisitas kulit pun terjaga. Proses ini disebut dengan proses regenerasi kulit.
18. Menghaluskan Kulit
Tentu semua orang terutama kaum perempuan sangat tidak menginginkan kulit yang kasar, namun jika sudah terlanjur buah lemon atau jeruk nipis dapat membantu mengatasi masalah ini. Gosok bagian yang mengeras dengan batu apung atau scrub. Kemudian, gosokkan potongan lemon pada bagian yang mengeras. Sesudahnya gunakan pelembab. Lakukan hal ini dengan teratur untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
19. Menghilangkan Kulit Mati dan Jerawat
Kandungan asam yang terdapat pada vitamin C juga mampu menipiskan tumpukan kulit mati yang menimbun. Dengan menipisnya kulit mati ini, penyumbatan pori-pori juga berkurang. Hal ini terutama baik untuk jenis kulit berminyak/berjerawat.
20. Membangkitkan Semangat
Wangi jeruk yang menyegarkan membuat semangat Anda timbul. Hal ini sangat berguna di pagi hari ketika Anda merasa lemas dan tidak bersemangat. Mandilah dengan menggunakan sabun maupun shower gel beraroma jeruk.
21. Mengatasi Kaki Bengkak
Caranya : Potongan jeruk, terutama jeruk sitrun maupun lemon, dapat membantu kalian mengatasi masalah kaki membengkak, terutama jika terlalu lelah. Bersihkan dan seka kaki hingga bersih, lalu rendam dalam air hangat yang ditetesi Citrus oil maupun Lemon oil. Bisa juga menaruh potongan-potongan lemon segar pada air rendaman tersebut, atau mengompres kaki dengan potongan buah tersebut.
22. Menyejukkan Kulit Kepala
Di hari yang sangat panas, cobalah cara berikut untuk menyejukkan kepala Anda. Buat campuran tonik rambut dengan sari jeruk nipis atau lemon. Simpan di lemari es sampai terasa sejuk, kemudian gunakan pada kepala dan pijit-pijitkan dengan gerakan memutar. Selain dapat menyejukkan kulit kepala, cara ini juga membantu Anda untuk mengendalikan ketombe.
23. Sebagai Obat Demam
Cara 1 : nipis dibelah dicampur dengan daun papaya dan kencur. Ketiga bahan direbus dengan tiga gelas air. Rebus ramuan hingga tersisa satu gelas dan saring airnya untuk diminum tiga gelas sehari sebabyak setengah gelas.Cara 2 : Satu jeruk nipis dicuci lalu diperas, tambah dengan 3 siung
bawang merah yang telah dilumatkan dan 1 sendok makan minyak kelapa.
Oleskan pada kening penderita.
Cara 3 : Satu jeruk nipis dipanggang sebentar, dipotong, lalu diperas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum sekaligus.
24. Menghilangkan Bau Badan
Cara 1: Potong jeruk nipis yang
cukup besar menjadi 2 bagian, olesi bagian irisan dengan kapur sirih
tipis-tipis. Oleskan ke ketiak setelah mandi. Biarkan selama 5 menit
lalu dibilas, lalukan tiap pagi dan sore.
Cara 2 : 10 helai daun muda jeruk nipis ditumbuk sampai halus, dilumatkan, pulung
kecil-kecil seperti pil, makan 3 kali sehari.
25. Ambeien
Caranya : 10 gr akar pohon jeruk nipis
dicuci bersih, lalu direbus dengan air 1 liter selama 1/2 jam, lalu
saring. Diminum hangat-hangat 3 kali sehari.
26. Amandel
Caranya : Kulit
3 jeruk nipis dicuci, dipotong-potong, lalu direbus dengan 2 gelas air
hingga airnya tersisa 3/4, saring. Air tersebut dipakai untuk
berkumur-kumur. Lakukan 3-4 kali sehari.
27. Anyang-Anyangan
Caranya : Dua jeruk nipis dicuci,
diperas lalu diberi gula batu secukupnya dan 1 gelas air panas. Aduk
hangat-hangat, minum sekaligus sehari sekali.
28. Difteri
Caranya : Dua jeruk nipis dicuci, diperas
airnya. Seduh dengan 1 gelas air panas ditambah 1 sendok makan madu.
Gunakan untuk berkumur selama dua menit saat masih hangat, lalu diminum.
Lakukan 3 kali sehari.
29. Haid Tidak Teratur
Caranya : Tiga sendok makan air
jeruk nipis ditambah 1 sendok makan madu dan 2 gelas air panas diaduk
rata. Minum selagi hangat. Lakukan 3 kali sehari
30. Jerawat
Caranya : Satu jeruk nipis diiris kemudian digosokkan pada kulit wajah.
31. Mencegah Rambut Rontok atau Berketombe
Caranya : Dua
jeruk nipis dipotong menjadi tiga bagian, oleskan pada kulit kepala
sampai rata. Bungkus kepala dengan handuk semalaman, keramas keesokan
harinya. Lakukan 3 kali seminggu.
32. Melebatkan Rambut
Caranya : Satu
butir kuning telur ayam kampung dikocok dengan perasan 3 butir jeruk
nipis kampung sampai rata. Gosokkan pada kulit kepala, pijit-pijit
sampai merata, biarkan selama 2 jam baru dibilas dengan sampo merang
agar rambut menjadi mengkilap dan lebat. Sampo merang dibuat dari 1 ikat
merang, dibakar sampai menjadi arang, bukan abu, rendam dalam air dan
biarkan semalaman. Saring, dan sampo merang siap untuk keramas.
33. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Caranya : Iris 1 jeruk nipis, isap lalu minum air putih. Lakukan beberapa kali sehari.
34. Vertigo
Caranya : Setengah
genggam daun jeruk nipis dilumatkan. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk
nipis. Gosokkan ke tengkuk, pelipis, dan dahi. Lakukan 2 kali sehari.
35. Radang Tenggorokan
Caranya : Potong
3 buah jeruk nipis masak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan 1/2
cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu sambil diaduk rata.
Selagi hangat, gunakan ramun ini untuk berkumur selama 2-3 menit.
Lakukan 3 kali sehari.
36. Lendir di Tenggorokan
Caranya : Potong
2 buah jeruk nipis, peras airnya, tampung di gelas. Tambahkan sedikit
garam, lalu aduk sampai rata. Ramuan ini dapat diminum pada saat perut
kosong.
37. Kurap atau Panu
Caranya : Cuci 1
genggam akar landep (Barleria prionitis L.) sampai bersih, lalu tumbuk
halus. Tambahkan air perasan 1 buah jeruk nipis sambil diaduk rata.
Balurkan pada bagian kulit yang terkena kurap atau panu, lalu balut
dengan kain perban. Ganti balutan 2 kali sehari sampai sembuh.
38. Demam/Panas Saat Malaria
Caranya : Sediakan
3 lembar daun jeruk nipis dan daun kendal (Cordia obliqua Willd.)
(Blumea balsamifera L.), dan 5 lembar daun prasman (Eupatorium
triplinerve Vahl.). Rebus bahan-bahan tersebut dengan 3 gelas air bersih
sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring. Air saringan tersebut
dibagi dua, diminum pagi dan sore.
39. Terkilir
Caranya : Tiga
Buah jeruk nipis masak dan banyak airnya dibelah menjadi dua. Masukkan
ke dalam poci lalu diseduh dengan 1/2 cangkir air panas, kemudian
ditutup. Setelah dingin diambil jeruknya kemudian diperas dan disaring.
Tambahkan 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 sendok makan minyak
gandapura. Ramuan ini dipakai untuk mengurut bagian yang cedera. Setelah
itu minum 3/4 gelas air kelapa hijau muda. Lakukan 3 kali sehari.
40. Pegal Linu
Caranya : Cuci
daun jeruk nipis, daun ketepeng cina, dan daun sambiloto (masing-masing
1/3 genggam), 10 lembar daun sirih, 2 jari akar pepaya, 2 jari akar
kepayang, 3 jari akar kelor, dan 10 buah cabai rawit, lalu tumbuk sampai
halus. Rendam ramuan tersebut dalam 1 liter alkohol selama 7 hari. Air
perasannya dapat digunakan untuk menggosok dan mengurut bagian tubuh
yang sakit.
41. Sakit Gigi
Caranya : Campurkan air
jeruk nipis, gilingan akar kecubung hitam dan gilingan legetan warak
masing-masing 1 sendok makan. Tambahkan 3/4 cangkir air garam ke
dalamnya, lalu aduk sampai rata. Selanjutnya peras ramuan tersebut dan
saring. Gunakan air saringannya untuk berkumur selama beberapa menit,
lalu buang. Lakukan 4-6 kali sehari.
42. Melangsingkan Badan
Tambahkan
air perasan satu buah jeruk nipis ke dalam cangkir air teh hijau. Minum
ramuan ini setiap pagi dan sore hari. Lakukan setiap hari.
43. Menambah Stamina
Caranya : Campurkan
sebutir kuning telur ayam kampung, air perasan 1 buah jeruk nipis dan
sedikit irisan gula merah. Aduk sampai rata, lalu minum. Lakukan sekali
dalam seminggu.
44. Tekanan Darah Tinggi
Caranya : Sediakan
20 kuntum bunga dan 30 lembar daun jeruk nipis. Cuci sampai bersih,
lalu tambahkan air perasan 2 buah jeruk nipis. Rebus bahan-bahan
tersebut dalam 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4 gelas. Setelah
dingin, saring. Air saringannya diminum 3 kali sehari 3/4 gelas. Minum
ramuan ini ditambah sedikit madu. Lakukan setiap hari.
45. Malaria
Caranya : 1 jeruk nipis diperas untuk diambil airnya, kemudian ditambah dengan 1 sendok makan kecap dan Garam secukupnya, diaduk lalu disaring.
46. Sesak Nafas
Caranya : 1 jeruk nipis diperas untuk diambil airnya, 2 siung bawang merah
diparut kemudian dicampur dengan 1 butir telur ayam kampung,1sendok teh bubuk kopi dan dan 1 potong gula batu kemudian diseduh dengan air
panas secukupnya, diaduk sampai merata, lalu disaring. dan diminum setelah makan pagi secara teratur.
47. Terlambat datang bulan
Caranya : 1 buahjeruk nipis diperas untuk diambil airnya, 2 rimpang kunyit sebesar ibu jari
diparut dan diperas untuk diambil airnya, terus semua bahan tersebut
dicampur merata dan tambakan garam secukupnya kemudian disaring. lalu diminum 1 kali sehari.
48. Perut mules pada waktu haid datang bulan
Caranya : 1 jeruk nipis diperas untuk diambil airnya, 1 1/2 jahe
diparut, kemudian 3 buah asam yang sudah masak, dan 1 potong gula kelapa tersebut dicampur dan diberi 3/4 gelas air
masak dan disaring. lalu diminum pada hari pertama haid.
49. Disentri
Caranya : 2 potong akar jeruk nipis direbus dengan 2 1/2 gelas air sampai mendidih, kemudian disaring. lalu diminum 1 kali sehari.
50. Mencerahkan Kuku
Agar kuku Anda tidak terlihat kekuningan, celup dan rendam kuku jari
Anda ke dalam campuran air dan perasa jeruk nipis agar warna kuku
menjadi lebih cerah.
51. Sebagai Bahan Disinfektan untuk Luka
Jeruk nipis ternyata bisa menghentikan perdarahan dan membersihkan sayatan atau irisan akibat terkena pisau.
52. Menyamarkan Noda Hitam
Jika kulit wajah Anda menampakkan pigmen yang lebih gelap pada beberapa
titik, gosok lembut bagian yang menghitam dengan perasan jeruk nipis
setiap hari sampai warnanya menjadi lebih muda.
53. Menyegarkan Peralatan Rumah Tangga
Misalnya, masukkan irisan jeruk nipis ke dalam microwave untuk
menghilangkan berbagai macam aroma makanan dan menyegarkan baunya. Atau
tambahkan sedikit perasan jeruk nipis ke dalam vacuum bag jika peralatan
tersebut menjadi sedikit kotor dan bau.
54. Menghilangkan Bau Amis
Anda ingat ketika Anda baru saja makan pecel lele? Wah, aroma terasi
pasti akan terus “menghantui” Anda sampai esok hari. Pasalnya, sabun
cuci tangan saja tidak mampu mengalahkan kuatnya aroma terasi. Kalau
sudah begini, gunakan perasan air jeruk nipis untuk menghilangkan bau
amis atau bau terasinya.
55. Memutihkan Pakaian
Produk pemutih pakaian memang banyak tersedia di pasaran. Namun jeruk
nipis pun punya daya pemutih yang tak kalah hebat. Tambahkan seperempat
cangkir air jeruk nipis pada pakaian-pakaian putih yang Anda masukkan ke
mesin cuci.
56. Membersihkan Talenan
Tambahkan perasan jeruk nipis atau gunakan irisan jeruk nipis untuk
membersihkan talenan. Selain itu juga untuk membuatnya lebih steril dan
menghilangkan bau amis.
